金秋十月，一场以“心灵港湾，一处可安放的宁静”为主题的交流活动在南通职业大学学生活动中心温情启幕。活动现场暖意融融，来自经管学院2025级新生围坐一堂，在轻松愉悦的氛围中分享初入校园的困惑与期待，共同探寻心灵的宁静之所。

活动现场，红色横幅“心灵港湾，一处可安放的宁静”格外醒目，墙面装饰着象征成长与协作的齿轮图案，搭配绿植点缀，营造出舒适自然的氛围。参与者们围坐成圈，或轻声交流，或认真倾听，脸上洋溢着放松的笑容。大家围绕“如何适应大学生活节奏”“宿舍相处中的小确幸”“专业学习中的压力与突破”等话题展开分享，从课堂笔记的整理技巧到社团活动的选择心得，真挚的表达引发阵阵共鸣。

活动中，卢钧可老师以“从‘心’出发，遇见更好的自己”为主题，结合自身经历，为新生们带来了一场生动的心理讲座。她通过互动游戏、案例分析等形式，引导新生们正视压力、调整心态，并传授了“时间管理四象限”“情绪调节三步法”等实用技巧。卢老师强调：“大学是人生的重要阶段，学会与压力共处、与自我和解，才能更好地拥抱未来。希望大家在忙碌中不忘感受生活的美好，找到属于自己的‘宁静角落’。”

来自经管学院新生张同学分享道：“刚入学时，我总担心自己无法平衡学习和社团活动，听了卢老师的讲座，我学到了很多调节情绪的方法，也明白了‘慢下来’的重要性。这样的交流让我觉得自己并不孤单，对未来的大学生活也更有信心了。”简单的话语道出了活动的意义——心灵的港湾从不遥远，它藏在真诚的倾听里，在温暖的陪伴中，更在每个人对校园生活的热爱与感悟中。

此次“心灵港湾”活动不仅为参与者提供了一次心灵的“充电”，更传递了关注内心、拥抱生活的积极理念。未来，南通职业大学将持续开展“心灵成长工作坊”“宿舍心理沙龙”“职业规划对话”等主题活动，以多样化的形式为更多新生构筑心灵的栖息地，让宁静与力量成为大学生活中最坚实的底色。

图：孙一珩  文：孙一珩